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好情绪是女人的保养品,这些“秘笈”请收下,让美丽在轻松中绽放

时间:2021-03-15 17:09     来源:云南省中西医结合医院  发布人:赵春艳    浏览:

  草长莺飞,春花曼舞。又到了一年春光烂漫时,专属于妇女姐妹的节日,第111个“三八”国际妇女节也如期而至,祝各位女性朋友们妇女节快乐!

  3.8女神节

  在祝大家节日快乐的同时,也要提醒一句,与男性相比,女性心思更细腻、更易多愁善感,经常一不小心就陷入情绪的困境……大家一定要记得保持好心情!要知道,情绪与身体健康息息相关,若是忧郁缠身,很多疾病也会悄悄找上门。今天就和大家唠唠情绪这回事儿,顺便送来保养小秘方!相信你一定会喜欢~

  中医怎么看“情绪”

  情绪在中医里,也叫情志,也就是“七情”,分别是喜、怒、忧、思、惊、悲、恐。我们今天着重讲讲“忧、思、怒”。

  “忧”是指忧愁、苦闷、担心;“思”指思虑、思考,是人体意识、思维活动的一种状态,为脾之志;“怒”指郁怒、暴怒或怒气太盛,为肝之主。“忧、思、怒”等情感变化是人适应外界各种刺激的正常反应,它可调节气机及脏腑功能活动,使气血和调,升降运行自如。

  一旦突然或长期持久的情感刺激,超过人体本身的正常生理范围,使脏腑功能紊乱,气血通行失调,精血津液生化障碍,造成形体损伤,而导致多种疾病发生。

  “忧、思、怒”的致病特点

  1、直接伤及脏腑

  中医学认为,情感活动和脏腑功能密切相关。有节制的积极的精神情绪,均能促使气血运行营卫通利,有助于脏腑的生理活动,但是“盛怒不止,思整过度”“悲哀太甚”等过激或过久情感变化,均可损伤脏腑,其中以肝脏为重,而引起他病。

  2、影响气机

  情感所伤会致人体出入升降气机功能发生紊乱,“忧、思、怒”过度则可导致气机失调,而百病皆由乎生。长期情感不舒可致气郁,进一步可导致血凝,以致湿生疾化火动风等。长期的紧张思维活动、持续消极的情绪以及猛烈爆发的强烈情感,可使气滞,气机紊乱,升降失常,而产生疾病。

  总之,“忧、思、怒”等七情病因导致疾病属内伤致病,可伤及脏腑气机,使阴阳气血失调而变生疾病。

  如何调整情绪?

  调整情绪其实一点也不难,一旦发现自己快控制不住脾气,就立即转移视线,等内心平静下来再理性思考。

  需要平复情绪时,可以试着通过美食、看剧、唱歌、购物等方式转移注意力,慢慢消除坏情绪。

  ➤ 吃好

  1、薄荷粥

  【原料】鲜薄荷30克或干品15克,粳米150克。

  【制作】

  1、薄荷加入清水1升,用中火煎成约0.5升,冷却后捞出薄荷留汁。

  2、用粳米煮粥,待粥将成时,加入薄荷汤及少许冰糖,煮沸即可。

  【功效】

  疏肝解郁,理气和中,增进食欲。适合气郁质见情绪低落、咽中不适、食欲不振者食用。

  2、玫瑰花茶

  【原料】玫瑰花6~10克。

  【制作】

  1、将玫瑰花瓣放入杯或茶盅内,用温水冲泡1~2分钟,将水倒掉。

  2、再将适量沸水冲入玫瑰花内,加盖焗片刻即可。每日1剂,代茶频饮。可续水复泡。

  【功效】

  疏肝理气。适合气郁体质者日常饮用,尤其适用于有胁肋胀痛、痛经、月经不调者。

  3、三豆饮

  【原料】绿豆、赤豆、黑豆各20克,生甘草6克。

  【制作】

  1、将豆子、甘草洗净,浸泡1个小时以上。

  2、加水1200毫升,大火烧开后转小火慢炖,待豆子煮开花后即可饮用。

  3、体质偏气郁的话可在煮好后加入少许玫瑰花,焖5分钟再喝,行气解郁且风味更佳。

  【功效】

  利水消肿、补充营养,改善皮肤状况。绿豆可帮助排出体内毒素,清热;赤豆健脾祛湿,有助减肥。黑豆调补心肾,安神助眠。

  ➤ 按好

  大家在平时多用两个手掌按摩两胁(从腋下到肋骨尽处的部分),有行气作用。

  爱生气、发怒、找不到宣泄办法的人,泡脚时按揉太冲穴。

  太冲穴位于足背侧沿足大趾、次趾夹缝向上移,在足背大约上1/3处能摸到一个关节,这个部位前的凹陷处即是,对于解压消气效果特别好。

  除了太冲穴,按摩膻中穴、期门穴也能疏气解忧。

  膻中穴位于两乳头连线中间,是任脉上的穴位。轻轻按揉,有开胸中气机、化痰的作用。

  期门穴位于锁骨中线与第六肋间交接的地方,是肝经的募穴。双手拇指放在期门穴上轻轻震颤三五分钟,改善气血流通,使胸中气机通畅,对心烦急躁、坐卧不安、胸闷憋气、轻度憋喘有好处。

  ➤ 玩好

  中医认为“喜胜忧”,平时可多参加积极有趣的社会文娱活动,常看喜剧,多读积极的、富有乐趣的书籍,少计较名利得失,宽容对人对己。

  ➤ 动好

  在空闲时间,可以尝试做跳跃运动,手向上舒展对两胁有按摩作用,能舒畅肝胆经,手向下时正好敲打大腿两侧的足少阳胆经,有利于气机运行。

  最后,再次提醒大家,坏情绪是女性健康的“大敌”,切忌用别人的错误惩罚了自己,一定要记得保持心情舒畅哦~

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