返回主页 收藏本站

中医药文化
您的位置:首页 > 医院风采 > 中医药文化 >

如何远离“骨刺”?记住这七点

时间:2021-01-28 16:29     来源:云南卫生12320  发布人:赵春艳    浏览:

  一、“骨刺”不是病

  “骨刺”在医学上称为骨质增生,也称为“骨赘”,是骨质老化的一种生理现象,主要是因为某些原因造成关节软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生。“骨刺”其实就像我们的脸一样会长皱纹、会衰老,是一种自然的老化现象,并不是疾病。

  一般认为与年龄老化、损伤、肥胖超重等因素有关。现骨刺并非只有老年人才会患,年轻人也会有。它是一种退行病变,一般年龄越大退变越明显,所以老年人比年轻人发病率高,骨骼的长期劳损和坐姿不良也是导致“骨刺”发生的重要原因。

  二、“骨刺”真的是我们所谓的“刺”吗?

  “骨刺”,其实并不是像我们大家所想的是一根刺,而多数是块状的、鳞片状的,表面是光滑的,很少会出现“扎”在肉里的。其实大部分人都会有“骨刺”,但并不一定会出现症状。大部分“骨刺”都在缓慢地生长、维持机体的平衡。“骨刺”的本质就是骨,因此“骨刺”本身不会消除,有症状时以临床治愈为目标。骨刺如下图所示:

  三、“骨刺“的好发人群

  1.从事粗重工作;

  2.肥胖人士;

  3.中老年人;

  4.运动过度;

  5.久站、久坐;

  6.曾经有骨折、韧带受伤;

  7.营养不良;

  8.遗传基因缺陷。

  四、“骨刺“的日常防护

  1.适当坚持体育锻炼。特别是正确的关节运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。但在进行体育锻炼时要避免长期进行剧烈运动,长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着,就易导致“骨刺”。

  2.控制体重,肥胖人群应适当调整饮食结构,控制能量摄入,将体重减轻并保持在正常范围内,以减轻膝关节的压力。

  3.采取正确的工作、学习姿势,是较方便、较廉价、较有效的预防“骨刺”的方法。

  4.睡觉时避免枕头太高。

  5.中老年人可适当补充钙质和 维生素D,以减缓骨组织的衰老和退行性病变过程。

  6.避免受凉受潮,骨关节对于寒冷潮湿十分敏感,寒冷潮湿会刺激关节周围组织,引起疼痛。通常女性高于男性。

  7.足跟骨刺要注意穿鞋:选择舒适的软底鞋子,尽量避免长期站立,长期行走,不时抬高足跟减轻足跟负荷。

  温馨提示:“骨刺“虽然不是病,但是我们还是应该要重视。

关于我们| 院长信箱| 合作交流| 人才招聘| 联系我们| 版权声明| 投诉意见| 网站地图| 管理入口

版权所有 云南省中西医结合医院挂号咨询:65705788

地址:云南省昆明市盘龙区万华路239号医疗质量投诉:65731163医德医风投诉:65711321

云南省中医医疗公众服务网·云南省中西医结合医医院

ICP备案号:滇ICP备20000489号