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天气变凉肩膀就不“给力”？快听听医生怎么说
人们常说“天气渐寒始于霜降”，秋意越来越浓，反复无常的天气，使一些老年人出现肩膀酸痛，肩部酸软无力无法抬起手臂，肩部僵硬等症状。11月7日，恰值立冬时节，云南省中西医结合医院的外科副主任代从跃从中医理论出发，解答了很多网友关于“天气变凉肩膀就不给力”的困惑。
肩膀酸疼，肩周炎是一大“真凶”
肩周炎又称粘连性肩关节囊炎、肩关节僵硬，俗称冻结肩、五十肩。之所以称为五十肩，因为50岁左右为肩周炎的易发年龄段，而其中肩周炎的患者多是40岁以上的人群，且以女性居多女性发病率略高于男性。另外，肩关节使用比较多人群；长期在户外、阴冷、潮湿环境工作的人员，特殊工种，如教师、司机等较易诱发肩周炎的产生。
据代从跃介绍，患肩周炎的患者，肩关节部位退变的中老年人和肩关节部位软组织损伤后恢复不良的患者在天气发生变化时肩部或多或少都会表现出不适的症状。这类人群对冷风的刺激也会格外敏感，当碰到天气变化或者遇到冷空气时，肩膀部位疼痛会明显加重。同时，患有颈肩综合征、肌筋膜炎、肩袖损伤的患者也成为易“中招”人群，天气变化时这部分人就应该开始注意保暖了。
不良的生活习惯引发肩部不适
生活中不良的生活习惯是导致肩周炎出现的重要原因。“要风度，不要温度”的年轻人，长期保持同一个姿势的工作者和睡姿不好的人都可能让肩周炎“乘虚而入”。
代从跃表示：“许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，有一小伙28岁7月份去重庆出差因为不注意保暖由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。”
在就症过程中他遇到过一位65岁大爷因通宵打麻将，出现肩周炎不适的情况。代医生解释道，肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终患上肩周炎病。
良好的睡姿也是关键。俗话说"高枕无忧"，其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。如果枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
所以，在平时的日常生活中保持良好的生活习惯，不忽略生活中的细节，对于肩关节的保护和锻炼是非常重要的，能有效减少疾病的发生。
提前预防是关键
肩周炎治疗病程较长，冬季好发，且容易复发，所以要做好长期治疗的心里准备，治疗肩周炎的一个重要原则就是“动起来”，忍疼让患侧肩关节活动。
代从跃建议，患有肩周炎的患者需积极行患侧肩关节活动（患侧上肢朝天画圈、患侧手指于墙面上慢慢向上移动，我们称之为“爬墙”），可配合热敷，疼痛厉害时可服用止痛药止痛，若病情严重者需前往医院诊断治疗。
在日常生活中应遵循预防为主，治疗为辅的原则。代从跃介绍，治疗肩周炎的办法多种多样，可以选择中医针灸、按摩、艾灸、外敷中药、小针刀松解进行治疗，也可采用西医中局部组织无菌性炎症的控制，比如说局部进行常见的封闭治疗，神经阻滞，臭氧或行一者进些光、电、波理疗等等，使症状得到改善。同时也可以选择中西药相结合的形式进行治疗。
最后，他也提醒大家天凉了需注意几点：一是要主要防寒保暖；二是要在运动前充分热身，保证肌肉充分的松弛，；三是要有意识的纠正生活中造成的不良姿势；四是要加强锻炼；五是要对健侧肩积极预防；六是要注意相关疾病，防止病情进一步进展，发展成为肩周炎。同时，肩周炎患者日常生活要重视饮食调理，饮食调养以补肝肾、养筋脉为根本，做到合理搭配、对症进食，饮食有度、防止偏食。
科室介绍|外科
云南省中西医结合医院外科从1974年开始组建成立，至今已有40多年的历史。现为医院的综合科室，开放床位67张，科内有医护人员30人。其中医生14人（主任医师1人，副主任医师4人，主治医师5人，住院医师4人）护士16人。设科主任1人，副主任2人，护士长1人。科内配有C型臂X光机、臭氧治疗机、椎间盘切吸机、射频治疗机、超短波治疗机等及各种理疗设备。现外科能独立开展大部分普外科手术，如胆囊切除术，阑尾切除术，各种疝修补术等；骨科伤科手术，如各种皮肤软组织外伤清创缝合，肌腱断裂修补术各种四肢骨折复位内外固定术，关节复位固定术等；大部分泌尿外科手术，如泌尿系结石微创取石术，前列腺等离子电切术等及各种肛肠手术，如各种内外痔、肛瘘、肛周脓肿、直肠息肉的微创术等。能独立准确的诊断各种疼痛疾病并开展各种常规治疗，且能独立完成该类疾病的微创手术（如各种神经阻滞，臭氧注射，椎间盘切吸，微创消融等）。在省内外专家大力支持及科室人员的积极努力下，外科在疼痛疾病治疗上得以长足的发展，近来形成了良好的发展势头，治疗效果良好。能治疗各种头痛；血管神经性疼痛；颈腰椎间盘病变；椎间小关节功能紊乱；各种神经卡压性疼痛；各种关节炎引起之疼痛；各种软组织肌筋膜炎、腱鞘炎、外伤性疼痛；椎体失稳、狭窄性疼痛；骨质疏松、病理骨折性疼痛；交感神经性、自主神经性疼痛；癌性疼痛；创伤性疼痛等疾病。治疗方法上有：药物治疗，各种理疗，针灸治疗，针刀治疗，臭氧治疗，激光治疗，冲击波治疗及神经阻滞治疗、射频治疗、椎间盘溶盘、切吸、椎体成形等微创手术，效果良好，病人较为满意，取得了良好的社会效益及经济效益。
主要诊治范围：
一、普外方面：开展胆囊切除术，阑尾切除术，各种疝修补术及其他各种胃肠道手术等；
二、疼痛方面：诊治各种颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出，各种关节炎，腱鞘炎，骨质疏松，带状疱疹，痛风性关节炎等并展神经阻滞、臭氧注射、椎间盘切吸及微创消融等微创手术；
三、骨伤方面：开展各种皮肤软组织外伤清创缝合，肌腱断裂修补术，各种四肢骨折复位内外固定术，关节复位固定术等；
四、肛肠方面：开展各种内外痔，混合痔，肛瘘，肛周脓肿，直肠息肉的微创术等。
五、泌尿方面：开展泌尿系结石微创取石术，前列腺等离子电切术，膀胱肿瘤切除术，睾丸鞘膜积液翻转术，隐睾复位固定术等。
咨询电话：08715731180转8501，8502
