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一到经期就暴躁，尝尝这些药膳，帮你赶走经期小烦恼～
很多女性一到月经前后便会出现无缘无故情绪低落、心情不好的情况。其实，女性月经来临前后，情绪稍有波动是正常的。从西医学角度看，这是因为月经期间雌、孕激素和雄激素比例出现急剧变化，进而造成情绪难以控制。
中医认为，相较于男性，女性更易感受七情之伤，出现情志问题。《妇人大全良方》便有“盖女子嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加之慈恋、爱憎、嫉妒、忧恚，染着坚牢，情不自抑，所以为病根深，治之难瘥”的论述。但如果情绪波动过大，莫名其妙烦躁易怒，或是情志抑郁、悲伤欲哭、坐卧不宁、整晚睡不着觉，影响到正常生活，那就很可能是患病了，属于中医“经行情志异常”范畴。
中医治疗经行情志异常的历史悠久，早在《陈素庵妇科补解·经行发狂谵语论》中便有“经正行发狂谵语，忽不知人，与产后发狂相似，缘此妇素系气血两虚，多怒而动肝火，今经行去血过多，风热乘之，客热与内火并而相搏，心神昏闷，是以登高而歌，去衣而走，妄言谵语，如见鬼神”的记载。一般经行情志异常多见肝气郁结型和痰火上扰型，可以服用药膳调理。
肝气郁结型
中医认为，经行情志异常与肝气郁结有关。《女科经纶》云：“凡妇人病，多是气血郁结，故治以开郁行气为主。郁开气行，而月候自调，诸病自瘥矣。”肝气不舒，郁而化火，冲脉隶于阳明附于肝，经前冲气旺盛，肝火夹冲气逆上，扰乱心神，遂致情志异常。肝气郁结的女性常出现经前抑郁不乐、情绪不宁、心烦易怒、胸闷胁胀，甚至怒而发狂，经后减轻或复如常人，伴有月经量多色红、经期提前、喜叹息、胸胁苦满、乳房胀痛、不思饮食、彻夜不眠等症状。可以服用香附当归益母草鸡汤或香附豆腐汤进行调理。
01.香附当归益母草鸡汤
材料：香附10克，当归10克，益母草15克，鸡1只。
做法：将鸡肉洗净、切块，香附、当归、益母草洗净备用。将鸡肉倒入锅中，加入清水大火煮开，撇去浮沫，再倒入全部药材，转中火煮40分钟即可食用。
功效：疏肝理气，活血调经。
02.香附豆腐汤
材料：香附10克，豆腐200克，盐适量。
做法：将香附洗净，豆腐切成3厘米见方的豆腐块。往锅中倒入清水，加香附煮沸，再下豆腐和盐，煮5分钟即可。
功效：疏肝解郁，理气调经。需要注意的是，豆腐属于中等嘌呤含量食物，故而每日吃豆腐不宜过量。尤其对于痛风患者来说，痛风缓解期时，可以适量进食豆腐，但如果处在发作期，则应尽量避免食用。
痰火上扰型
经行情志异常还常与痰火上扰有关。若女性素体痰盛，或肝郁犯脾，脾失健运而痰湿内生，肝郁化火，火性炎上，炼液成痰，痰火壅积于胸，又逢经期冲气旺盛，冲气挟痰火上扰清窍，则神明逆乱，以致情志异常。痰火上扰的女性常出现经行狂躁不安、头痛失眠，平时伴有带下量多且色黄质稠、面红目赤、心胸烦闷等症状。可服竹茹雪梨粥来调理。
竹茹雪梨粥
材料：竹茹10克，雪梨1个，粳米50克。
做法：雪梨切块备用，竹茹加水煎煮，去渣取汁，用其汁与粳米一起煮粥，待粥将成时，加入梨块，再煮10~20分钟即可。
功效：清热化痰除烦。
