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口干就是缺水?其实是脾虚暗藏“杀机”!

时间:2020-05-28 13:47     来源:国医在线  发布人:赵春艳    浏览:

  有些人不管怎么喝水,都仍然口干舌燥;双眼总是干干涩涩,用眼时间长了就疲劳疼痛;同时皮肤也总是干燥破皮,即便每天敷面膜,仍旧还是细小皱纹……

  大家的身体似乎正在被“干”所占领!而这种“干”,并不是您想象中的缺水那么简单!

  口干的根源——脾虚

  您会发现,一般这类爱口干的人有一个问题,就是喝多少,尿多少,夜里频繁起夜,这就是典型的脾气虚了!

  因为脾虚,那些不能及时代谢出去的水湿,停在体内积蓄继续折伤阳气。而阳气越虚,能滋润上焦的津液越少,所以人们才总是觉得渴,归根结底还是喝进去的水不能为身体所用导致的。这种脾虚表现在感受上是口渴,表现在皮肤上就是破皮缺水。

  这就好比在自然界,云雨均匀的地方,肯定生态环境好,植物茂盛;而人体也类似于自然,所谓“天人合一”嘛,中医讲,“太阴所至,为化为云雨”,也就是说,脾土是主管气血生化的,而脾气最终要将吃进去的食物、喝进去的水,化作人体需要的“云雨”,云雨蒸腾在上,面部的皮肤就会很湿润,口腔也不干燥了。

  补脾四方如甘露,脾胃强健润肌肤

  当我们水喝得够足,补水也做得到位时,我们更应该关注的是,身体是否缺少将水合理利用的能力?因此,把虚弱的脾气补起来,才是关键!下面,小编为大家整理了生活五个方面的补脾小方法,让您肌肤由内而外滋润起来。

  1调理好情绪

  《黄帝内经》提出“思虑过度,脾气郁结”,久则伤正气,运化失常,指出了思虑过度会影响脾胃功能,因此生活中要注意情绪调整,避免思虑过度。

  2饮食要有度

  脾胃的运化功能,说到底即是消化功能,而每个人进食的习惯与此功能密切相连。一般说来,饮食规律有度、细嚼慢咽、多吃蔬菜、水果等富含纤维素的素食,少吃各种肉类等不易消化的食物、少进食刺激性食物等,都可以调整脾胃功能,保证脾胃的正常运化。

  3穴位来按摩

  我们通过有目的地按揉穴位,可以起到一定的滋阴润燥、生津止渴的作用。

  ① 三阴交穴:

  在我们内踝的骨头尖上面大概四横指,在胫骨的一个前缘位置,分别是脾经、肝经和肾经相交会的一个穴位 。

  经常揉按这个穴位的话,可以起到一定的滋阴润燥的作用。

  ② 太溪穴:

  在内踝后足跟前,凹陷的位置。

  经常揉按也可以起到一个滋补阴液的作用。

  ③ 照海穴:

  在内踝尖下方凹陷处。

  照海穴跟我们三阴交穴同时揉按的话,在滋阴润燥的基础上又加了一个清热的作用。

  以上穴位按摩法,每天早中晚三次揉按,每次十分钟左右就可以了。

  4药膳好养胃

  中医认为,稀软温热的粥是所有食物中最精华的一种,而且做法简单、易行,是调养脾胃较好的食物选择。每天喝一次粥是非常实惠简单的养胃妙招。

  我们可以变着花样来做好吃养胃的粥。如:牛肉粥,补中益气;羊肉粥,益气补虚;牛奶燕麦粥,养胃和脾;小米粥,暖胃安神。

  当然,因为每个人的体质不同,在制作粥品时,可适量增加药材,以提高粥的调养作用。如体质偏热者,可在煮粥时加入蒲公英、夏枯草汁;体质偏凉者可用党参、黄芪汁煮粥。(请在医生指导下食用)

  5缓解口干代茶饮

  药材:密蒙花、青箱子、枸杞、桑叶、菊花,还可以加入适量的薄荷。

  这些食材在中药店都很容易买到,而且大都可以起到滋补肝肾、明目、润燥的效果。如果有口干咽燥的情况,不妨用这些药材来泡水喝。

  做法:每味药材各抓小许,用水泡开即可,可以反复冲泡,直到味道变淡。(请在医生指导下食用)

  小贴士

  如果说穴位按摩和代茶饮的方法都坚持去做了,但是口干口渴的情况还是没有得到缓解,这个时候您就得注意了,这很有可能是身体出现了其他疾病。

  除了肝、肺、脾处于亚健康状态,会引起口干口渴以外,还有一些老年人出现的口干咽燥的情况,有可能是患有干燥综合征。

  除此之外,糖尿病患者也容易有口干口渴的现象,这个时候我们就要及时就医了。

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