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实不想“螨”
人类生活的每个角落几乎都能发现螨虫踪影。看起来干净整洁的现代家庭，检查后让人大吃一惊：在1克床褥尘中就发现了上万只螨虫，长久不用的凉席表面，螨虫数量也达上万只。布艺沙发、席梦思松软舒适，也可成为螨虫做窝的温床；纤维缝隙中积存的皮屑是螨虫眼里的美餐；还有我们家居生活常用的地毯、棉被、枕头，都是螨虫落户的理想地点；毛巾也因为其持续的湿度获得螨虫的青睐，而且还是螨虫们转移到人体上的捷径；抱抱毛绒玩具、亲亲宠物小狗等平常的生活习惯，也可能成为螨虫传播的途径。
世界上已发现的螨虫有5万多种，仅次于昆虫，不少类群与人的健康关系非常密切。今天我们先来聊聊居住环境中分布广泛的尘螨。
什么是尘螨
尘螨是属于真螨目、粉螨亚目、麦食螨科、尘螨属的一种微小的节肢动物。成虫椭圆形，白色至淡黄色，足色深，体长0.17-0.50mm。尘螨体积虽小，但仔细观察，也能用肉眼看到它们游走于我们的床垫、枕套、沙发等处。
尘螨分布广泛，大多能够独立生存，广泛孳生于人的居室、面粉厂、棉纺厂、仓库等温暖潮湿的场所，以动物皮屑、面粉、真菌孢子、花粉等粉末性物质为食。尘螨生活的最适温度为20-25℃，最适相对湿度为70%-75%。但由于各地气温不同，同一地区每年同一时期的平均气温也有差异，因而尘螨的季节消长亦各不相同，一般在春秋季大量繁殖，秋后数量下降。
尘螨与疾病的关系
尘螨性过敏发病因素较多，通常与地区、职业、接触和遗传因素有关。儿童发病率高于成人，患者半数以上在12岁前初发。
1.螨性哮喘
属吸入型哮喘，幼年起病，有婴儿湿疹史，或兼有慢性支气管炎史，到3-5 岁时，部分儿童转为哮喘，病程可迁延至40岁以上。起病突然，反复发作，开始时常有干咳或连续打喷嚏等前驱症状，随后胸闷气急，吐泡沫黏痰，不能平卧，呼气性呼吸困难，发哮鸣音，严重时因缺氧而致口唇、面、指端发绀。常在睡后或晨起时发作。
2.过敏性鼻炎
表现为鼻塞、鼻内奇痒、连续喷嚏或流清涕不止，有的患者还兼有流泪、头痛。症状持续时间与接触时间和量的多少有关，经过长或短的间歇期后，又重复发作。检查时可见鼻黏膜苍白水肿，鼻涕中有大量嗜酸性粒细胞。
3.特应性湿疹（皮炎）
多见于婴儿，表现为面部湿疹。成人表现为四肢屈面、肘窝和腘窝处湿疹或苔藓样变，是多年不愈的慢性皮炎，严重时累及颜面，甚至扩展至全身。
4.慢性荨麻疹
短暂的、暂时的，一种局限性、隆起性的皮肤水肿反应，通常呈红色或苍白色，伴有瘙痒感。这种症状的出现是间歇性的，有时会发作，有时又会自行消退。
降低尘螨暴露的方法
1.除湿降潮
尘螨的生长和繁殖依赖于环境湿度，除湿是降低室内尘螨数量的一种实用且安全的方法。采用高性能的除湿机、空调机有效降低环境相对湿度。有研究表明，当室内湿度稳定维持在50%以下达每日22小时，可有效限制尘螨的增长；而要完全阻止尘螨的增长，则需要将相对湿度稳定维持在35%以下至少每日22小时。
2.热水清洗
螨虫对高温非常敏感，超过50℃的环境一段时间就能让它们一命呜呼。因此，可以利用这一特性，将待清洗地毯、床单、被套、枕套、窗帘等物品放入热水中浸泡清洗。建议水温至少达到50℃，并浸泡30分钟以上，确保螨虫无处藏身。在操作过程中，请务必小心以免烫伤。必要时可使用洗烘一体机对衣物进行清洁。
3.吸尘通风
使用真空吸尘器对沙发、床垫、毛绒玩具等物体表面进行真空吸尘。使用高效空气过滤器降低环境空气漂浮的尘螨浓度。经常开窗换气可以帮助减少尘螨的数量。此外，当盛夏来临，空调的使用频率也随之增加，为了确保室内空气的清新和卫生，须定期清洁空调过滤网。
4.冻结尘螨
对于体积较小的床单、被套、枕巾、毛绒玩具等，清洗晾干后用密封袋包装，放入冰箱冷冻层冷冻48h以上可让95%的螨虫失去活性。
5.晒日光浴
大件的被褥正反面交替晾晒，使其内部湿气蒸发，在晾晒的过程中多拍打，把螨虫和它的分泌物拍打出来；之后可再装入大的黑色塑料袋，扎紧后在太阳下继续暴晒2小时以上可杀死残余螨虫。
6.化学防制
化学除螨主要利用除螨剂中的化学成分来杀死螨虫。这些化学物质包括杀虫剂、抑菌剂等，能够破坏螨虫的新陈代谢、繁殖等生命活动，从而达到杀灭的目的。但需要选择正规厂家生产的除螨剂，确保产品质量。在使用除螨剂之前，认真阅读说明书，了解产品的使用方法、用量、注意事项等。遵循说明书上的操作步骤，确保安全有效地消灭螨虫。
提示：螨虫不可能被彻底清除，采取综合措施，可以减少其带来的危害，学会与螨虫“和平相处”，不必过度紧张。
