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敬畏白衣天使 关爱医护健康
为促进女职工的身心健康，使女性朋友们能及时疏解心理压力，有一个愉快的工作环境和良好的生活方式，2016年3月14日下午，云南省医师协会养生医师分会、云南省中西医结合医院工会女工委员会邀请了云南省健康教育协会中医专业委员会主任，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员，云南中医学院中医药宣传教育中心首席教授秦竹，在云南省中西医结合医院大会议室，为女性朋友们进行《敬畏白衣天使，关爱医护健康》专题讲座。
工作压力、家庭压力、社会压力“三座大山”给每一位医务工作者造成了身心极度疲惫不堪，据调查统计66.5%的医务工作者处于亚健康状态，医师患病率远远高于社会人群，所以维护好每一位医护人员的身心健康至关重要，不要等发生意外后，蓦然回首，才发现生命是如此不堪一击！人的生命只有一次，我们应该有所敬畏，有所珍惜......
秦竹教授强调了注重平素养生的重要性，提出“今天不养生，明天养医生；今天不保健，明天养医院”的精辟论点。养生应从以下几方面入手：1、食物养生；2、运动养生；3、情志养生。
食物养生重在“精、气、神”，五谷杂粮、蔬菜瓜果是生“精”的重要基础，唐代医家孙思邈说：“安身之本，必资于食；不知食宜者，不足以余生。为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之”。养生要少肉多菜、少盐多醋、少甜多果、少油多素、少酒多水、少食多嚼。秦教授提出了“五色养五脏”的观点。即“红色食物养心（如番茄、胡萝卜、大枣、花生等）；黄色食物养脾（如土豆、玉米、小米等）；绿色食物养肝（如菠菜、薄荷、黄瓜等）；白色食物养肺（如豆腐、藕、百合、茭瓜等）；黑色食物养肾（如木耳、桑葚、紫米等）。
运动养生：传统体育运动如太极拳、养生操、民族舞、经络操等，动中有静，刚中有柔。现代体育运动如快走、慢跑、羽毛球、游泳等，运动舒展，有乐有趣。平素做到“中医养生运动十要”：齿要常扣叩、面要常擦、目要常转、头要常梳、耳要常揉、颈要常转、腹要常暖、肛要常提、手要常拍、足要常搓。
情志养生：“药养不如食养，食养不如神养”，“百病皆生于气”，过怒伤肝、过思伤脾、过喜伤心、过悲伤肺、过恐伤肾。提出：安心“八珍汤”。即揣摩他人，知晓人性；减少欲望，常想一二；摒弃完美，接纳缺憾；过好今天，不想明天；改变认知，假象最坏；少点抱怨，多点欣赏；学会说不，放慢脚步；减少无效，简单幸福。
朋友们，让我们在今后的工作生活中记住秦教授的养生法则，愉快工作，愉快生活，笑口常开，拥有一个快乐人生。
